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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	98	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	116	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	122	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	122	00:23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	117	00:29:42	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	118	00:35:42	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	121	00:41:44	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	117	00:48:18	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	117	00:54:16	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	110	01:00:13	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	111	01:06:03	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	113	01:11:46	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	114	01:17:36	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	114	01:23:23	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	113	01:29:01	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	114	01:34:50	16,00 km
17	1,00 km	5:54	5:54	111	01:40:45	17,00 km
18	0,52 km	2:59	5:44	111	01:43:44	17,52 km

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