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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	116	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	125	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	128	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	131	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	127	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	127	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	128	00:36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	130	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	129	00:46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	134	00:51:54	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	132	00:56:51	11,00 km
12	0,09 km	0:25	4:57	140	00:57:16	11,09 km

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