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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	144	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	153	00:08:41	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	156	00:13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	182	00:17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	183	00:21:56	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	185	00:26:24	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	186	00:30:52	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	185	00:35:21	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	184	00:39:53	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	186	00:44:25	10,00 km
11	0,05 km	0:12	4:06	187	00:44:37	10,05 km

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