annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:145:1412900:05:141,00 km
21,00 km4:574:5713300:10:112,00 km
31,00 km5:015:0113100:15:123,00 km
41,00 km5:135:1313400:20:254,00 km
51,00 km5:265:2613200:25:505,00 km
61,00 km5:135:1312900:31:046,00 km
71,00 km5:235:2313200:36:277,00 km
81,00 km5:135:1313000:41:408,00 km
91,00 km5:185:1812700:46:589,00 km
101,00 km5:105:1012900:52:0810,00 km
111,00 km5:165:1612600:57:2411,00 km
121,00 km5:245:2412601:02:4812,00 km
131,00 km5:275:2712701:08:1513,00 km
141,00 km5:265:2612901:13:4214,00 km
151,00 km4:334:3314001:18:1515,00 km
161,00 km4:274:2714601:22:4116,00 km
171,00 km4:314:3114801:27:1217,00 km
181,00 km4:304:3014801:31:4218,00 km
191,00 km4:334:3314601:36:1519,00 km
201,00 km5:055:0513801:41:2020,00 km
211,00 km4:304:3014801:45:5021,00 km
221,00 km4:224:2215401:50:1222,00 km
231,00 km4:264:2615301:54:3923,00 km
241,00 km4:164:1614901:58:5424,00 km
251,00 km4:274:2715302:03:2125,00 km
261,00 km5:155:1513702:08:3626,00 km
270,66 km3:195:0314002:11:5526,66 km

6 september 2025 - 10:15

Långpanna m 2x5k MRP

Löpning - Långpass
Gött långpass i strålande väder, linnet åkte av efter drygt halva passet. Lugnt i 14k, sedan 2x5k i MRP 4:24 med 1k JV. 1:a på 4:31 o andra på 4:24. Nöjd hade faktiskt räknat att jag skulle ligga litet över med tanke på blåsten o min trötthet.
26,66   km
Distans
2:11:54
Tid
4:57   min/km
Snitt
137
Snittpuls
157
Maxpuls
Nike Pegasus
Total distans: 631 km
annons