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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	129	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	129	00:09:51	2,00 km
3	0,50 km	2:27	4:54	135	00:12:19	2,50 km
4	1,00 km	3:34	3:34	158	00:15:52	3,50 km
5	0,10 km	1:15	12:57	148	00:17:07	3,60 km
6	1,00 km	3:23	3:23	161	00:20:30	4,60 km
7	0,10 km	1:15	12:02	142	00:21:45	4,70 km
8	1,00 km	3:24	3:24	160	00:25:09	5,70 km
9	0,13 km	1:15	9:59	141	00:26:24	5,83 km
10	1,00 km	3:26	3:26	160	00:29:50	6,83 km
11	0,09 km	1:15	13:28	143	00:31:05	6,92 km
12	1,00 km	3:28	3:28	158	00:34:33	7,92 km
13	0,09 km	1:15	13:55	141	00:35:48	8,01 km
14	1,00 km	3:28	3:28	157	00:39:16	9,01 km
15	1,00 km	6:38	6:38	131	00:45:53	10,01 km
16	1,00 km	5:05	5:05	137	00:50:58	11,01 km
17	1,00 km	4:56	4:58	146	00:55:54	12,00 km

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