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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	126	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	137	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	137	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	139	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	139	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	145	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	143	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	142	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	143	00:42:42	9,00 km
10	0,49 km	2:18	4:44	143	00:45:00	9,49 km
11	0,51 km	2:52	5:34	137	00:47:52	10,00 km

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