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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	123	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	132	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	132	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	139	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	136	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	129	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	145	00:37:38	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	149	00:42:16	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	150	00:47:06	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	140	00:51:40	10,00 km
11	0,55 km	2:21	4:19	148	00:54:01	10,55 km

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