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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	131	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	132	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	133	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	134	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	136	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	135	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	135	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	133	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	132	00:49:32	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	134	00:54:31	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	136	00:59:22	12,00 km
13	0,23 km	1:10	5:02	139	01:00:32	12,23 km

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