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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	126	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	139	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	149	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	141	00:23:02	4,00 km
5	0,43 km	2:09	4:59	147	00:25:11	4,43 km

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