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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,63 km	5:00	7:57	89	00:05:00	0,63 km
2	1,00 km	5:11	5:11	124	00:10:11	1,63 km
3	0,37 km	1:49	4:51	127	00:12:00	2,00 km
4	0,13 km	1:00	7:39	105	00:13:00	2,13 km
5	1,00 km	5:06	5:06	127	00:18:06	3,13 km
6	0,38 km	1:54	5:03	134	00:20:00	3,51 km
7	0,13 km	1:00	7:35	109	00:21:00	3,64 km
8	1,00 km	4:58	4:58	124	00:25:58	4,64 km
9	0,40 km	2:02	5:04	130	00:28:00	5,04 km
10	0,12 km	1:00	8:05	118	00:29:00	5,17 km
11	1,00 km	5:12	5:12	132	00:34:12	6,17 km
12	0,36 km	1:48	4:58	133	00:36:00	6,53 km
13	0,12 km	1:00	8:05	124	00:37:00	6,66 km
14	0,99 km	5:00	5:03	132	00:42:00	7,64 km
15	0,41 km	2:03	4:56	132	00:44:03	8,06 km

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