annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,30 km16:305:0012700:16:303,30 km
27,01 km26:533:5015300:43:2310,31 km
31,00 km5:135:1413700:48:3611,31 km
46,01 km22:533:4915501:11:3017,32 km
51,00 km4:454:4514001:16:1518,32 km
65,01 km18:043:3716301:34:1923,33 km
71,01 km5:095:0614401:39:2824,34 km
84,00 km14:013:3016601:53:3028,34 km
91,02 km5:115:0614601:58:4129,36 km
103,01 km10:243:2816702:09:0532,36 km
111,00 km5:125:1114702:14:1733,36 km
122,00 km6:493:2416902:21:0635,37 km
131,01 km4:584:5615002:26:0436,38 km
141,01 km3:183:1617002:29:2237,38 km
150,38 km2:095:3513802:31:3137,77 km

7 september 2025 - 09:19

7-6-5-4-3-2-1km (1k joggvila) på Slavstabanan 🇩🇪🔥

Löpning - Distans
Grymt pass med Robin Pino och Daniel Westergren! 😁 Progressivt med en lätt start runt LT1 ner mot runt halvmarafart på sista. @3.50, 3.49, 3.36, 3.30, 3.28, 3.24, 3.16. Joggvilan strax över 5-fart. Bra känsla! Sista långa innan Berlin.
37,77   km
Distans
2:31:31
Tid
4:01   min/km
Snitt
153
Snittpuls
176
Maxpuls
176
Kadens
387   W
Effekt
annons