6*800+2*400 m 200m gåvila
Löpning - Distans
Ett påhittat pass bara på känsla
Spring lagom jobbigt i 800m och gå 200m, upprepa
Sista 2*400m i lite högre fart
Kände igen känslan efter drygt 5km när benen börjar bli trötta, andehämtningen ganska ok på 200m gåvila
Som sagt helt annan träning än sprint
Fartleken senast månaden har dock gett resultat för så här kunde jag inte springa innan sommaren
Nu när vaden och foten verkar sammarbeta så är frågan hur ser ett sprintpass ut
