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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	140	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	147	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	144	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	140	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	143	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	150	00:37:23	7,00 km
8	0,05 km	0:15	4:46	153	00:37:39	7,05 km

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