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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	138	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	146	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	148	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	150	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	149	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	155	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	159	00:32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	159	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	158	00:41:46	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	160	00:46:24	10,00 km
11	0,44 km	2:05	4:41	163	00:48:28	10,44 km

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