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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	111	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	125	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	139	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	139	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	139	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	144	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	148	00:35:01	7,00 km
8	0,53 km	2:34	4:50	146	00:37:35	7,53 km

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