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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	128	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	145	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	149	00:16:04	3,00 km
4	0,42 km	2:09	5:10	149	00:18:13	3,42 km
5	1,00 km	5:09	5:09	154	00:23:22	4,42 km
6	1,00 km	4:48	4:48	158	00:28:11	5,42 km
7	1,00 km	4:44	4:44	163	00:32:54	6,42 km
8	0,39 km	1:46	4:30	167	00:34:40	6,81 km

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