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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	114	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	127	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	125	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	123	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	123	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	128	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	122	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	126	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	132	00:44:50	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	125	00:49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	126	00:54:36	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	128	00:59:08	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	129	01:03:39	13,00 km
14	0,13 km	0:36	4:42	128	01:04:15	13,13 km

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