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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	149	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	172	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	169	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	173	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	168	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	166	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	164	00:32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	163	00:36:52	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	166	00:41:12	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	163	00:45:42	10,00 km
11	0,49 km	2:04	4:12	169	00:47:46	10,49 km

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