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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,87 km	9:42	5:11	131	00:09:42	1,87 km
2	1,00 km	4:00	4:00	156	00:13:42	2,87 km
3	0,15 km	1:30	9:41	138	00:15:12	3,03 km
4	1,00 km	3:52	3:52	161	00:19:04	4,03 km
5	0,15 km	1:30	9:53	142	00:20:34	4,18 km
6	1,00 km	3:56	3:56	160	00:24:30	5,18 km
7	0,15 km	1:30	9:42	143	00:26:00	5,33 km
8	1,00 km	3:58	3:58	163	00:29:58	6,33 km
9	0,15 km	1:30	9:47	144	00:31:28	6,49 km
10	1,00 km	3:59	3:59	163	00:35:27	7,49 km
11	0,15 km	1:30	10:09	147	00:36:57	7,63 km
12	1,49 km	8:39	5:48	141	00:45:36	9,12 km

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