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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:48	8:48	121	00:08:48	1,00 km
2	0,70 km	4:29	6:26	145	00:13:17	1,70 km
3	0,28 km	1:30	5:26	142	00:14:47	1,97 km
4	0,01 km	0:30	46:46	157	00:15:17	1,98 km
5	0,29 km	1:30	5:15	167	00:16:47	2,27 km
6	0,01 km	0:30	49:42	164	00:17:17	2,28 km
7	0,28 km	1:30	5:18	169	00:18:47	2,56 km
8	0,03 km	0:30	18:20	174	00:19:17	2,59 km
9	0,28 km	1:30	5:20	167	00:20:47	2,87 km
10	0,01 km	0:30	36:17	162	00:21:17	2,88 km
11	0,30 km	1:30	5:02	169	00:22:47	3,18 km
12	0,01 km	0:30	36:36	172	00:23:17	3,20 km
13	0,10 km	1:30	14:26	145	00:24:47	3,30 km
14	0,57 km	3:00	5:14	164	00:27:47	3,87 km
15	0,06 km	1:00	16:38	164	00:28:47	3,93 km
16	0,56 km	3:00	5:20	167	00:31:47	4,50 km
17	0,03 km	1:00	33:45	167	00:32:47	4,53 km
18	0,56 km	3:00	5:19	166	00:35:47	5,09 km
19	0,03 km	1:00	30:45	169	00:36:47	5,12 km
20	0,58 km	3:00	5:12	165	00:39:47	5,70 km
21	0,01 km	1:00	01:14:04	166	00:40:47	5,71 km
22	0,06 km	1:00	16:59	142	00:41:47	5,77 km
23	0,29 km	1:30	5:06	158	00:43:17	6,07 km
24	0,03 km	0:30	16:18	176	00:43:47	6,10 km
25	0,30 km	1:30	5:00	172	00:45:17	6,40 km
26	0,02 km	0:30	20:09	174	00:45:47	6,42 km
27	0,29 km	1:30	5:10	176	00:47:17	6,71 km
28	0,03 km	0:30	19:04	177	00:47:47	6,74 km
29	1,00 km	6:37	6:37	171	00:54:23	7,74 km
30	0,74 km	5:43	7:41	164	01:00:06	8,48 km
31	0,00 km	0:01	2:49	163	01:00:07	8,49 km

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