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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	150	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	151	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	150	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	150	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	145	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	153	00:36:36	7,00 km
8	0,03 km	0:09	5:37	159	00:36:45	7,03 km

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