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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	135	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	145	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	147	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	151	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	151	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	148	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	146	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	146	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	147	00:44:41	9,00 km
10	0,98 km	4:36	4:40	154	00:49:16	9,98 km

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