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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	141	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	149	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	158	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	157	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	166	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	160	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	161	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	162	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	163	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	162	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	162	00:56:14	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	160	01:01:24	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	162	01:06:26	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	167	01:11:37	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	164	01:16:44	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	164	01:21:43	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	166	01:27:02	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	168	01:32:18	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	171	01:37:01	19,00 km
20	0,01 km	0:02	3:57	176	01:37:04	19,01 km

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