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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	134	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	137	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	138	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	147	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	151	00:30:13	6,00 km
7	0,45 km	2:18	5:05	153	00:32:31	6,45 km

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