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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	147	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	147	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	148	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	149	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	149	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	151	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	154	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	152	00:47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	158	00:53:03	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:12	157	00:53:05	10,01 km

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