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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	116	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	130	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	134	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	135	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	138	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	132	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	142	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	143	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	145	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	144	00:51:38	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:14	157	00:51:45	10,02 km

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