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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	141	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	142	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	140	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	142	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	133	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	140	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	148	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	146	00:46:49	9,00 km
10	0,27 km	1:20	4:55	142	00:48:09	9,27 km

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