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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	1:00	3:51	132	00:01:00	0,26 km
2	0,09 km	0:30	5:33	151	00:01:30	0,35 km
3	0,27 km	1:00	3:42	154	00:02:30	0,62 km
4	0,09 km	0:30	5:33	157	00:03:00	0,71 km
5	0,26 km	1:00	3:51	157	00:04:00	0,97 km
6	0,09 km	0:30	5:33	157	00:04:30	1,06 km
7	0,26 km	1:00	3:51	157	00:05:30	1,32 km
8	0,09 km	0:30	5:33	159	00:06:00	1,41 km
9	0,27 km	1:00	3:42	159	00:07:00	1,68 km
10	0,09 km	0:30	5:33	161	00:07:30	1,77 km
11	0,26 km	1:00	3:51	159	00:08:30	2,03 km
12	0,08 km	0:30	6:15	160	00:09:00	2,11 km
13	0,25 km	1:00	4:00	160	00:10:00	2,36 km
14	0,08 km	0:30	6:15	160	00:10:30	2,44 km
15	0,26 km	1:00	3:51	160	00:11:30	2,70 km
16	0,09 km	0:30	5:33	161	00:12:00	2,79 km
17	0,26 km	1:00	3:51	160	00:13:00	3,05 km
18	0,08 km	0:30	6:15	161	00:13:30	3,13 km
19	0,26 km	1:00	3:51	161	00:14:30	3,39 km
20	0,09 km	0:30	5:33	163	00:15:00	3,48 km
21	0,26 km	1:00	3:51	162	00:16:00	3,74 km
22	0,08 km	0:30	6:15	163	00:16:30	3,82 km
23	0,26 km	1:00	3:51	162	00:17:30	4,08 km
24	0,08 km	0:30	6:15	163	00:18:00	4,16 km
25	0,26 km	1:00	3:51	163	00:19:00	4,42 km
26	0,08 km	0:30	6:15	165	00:19:30	4,50 km
27	0,26 km	1:00	3:51	164	00:20:30	4,76 km
28	0,09 km	0:30	5:33	165	00:21:00	4,85 km
29	0,26 km	1:00	3:51	165	00:22:00	5,11 km
30	0,09 km	0:30	5:33	166	00:22:30	5,20 km
31	0,25 km	1:00	4:00	166	00:23:30	5,45 km
32	0,09 km	0:30	5:33	166	00:24:00	5,54 km
33	0,25 km	1:00	4:00	165	00:25:00	5,79 km
34	0,09 km	0:30	5:33	166	00:25:30	5,88 km
35	0,26 km	1:00	3:51	166	00:26:30	6,14 km
36	0,08 km	0:30	6:15	167	00:27:00	6,22 km
37	0,26 km	1:00	3:51	166	00:28:00	6,48 km
38	0,08 km	0:30	6:15	167	00:28:30	6,56 km
39	0,26 km	1:00	3:51	165	00:29:30	6,82 km
40	0,08 km	0:30	6:15	166	00:30:00	6,90 km
41	0,01 km	0:02	3:58	162	00:30:02	6,91 km

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