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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	145	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	150	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	155	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	155	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	157	00:31:18	6,00 km
7	0,05 km	0:13	4:23	162	00:31:30	6,05 km

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