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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	166	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	173	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	175	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	186	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	183	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	176	00:32:21	6,00 km
7	0,92 km	4:27	4:51	178	00:36:48	6,92 km

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