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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	119	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	137	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	137	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	137	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	139	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	138	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	143	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	142	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	143	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	141	00:52:12	10,00 km
11	0,60 km	3:08	5:15	141	00:55:20	10,60 km

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