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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	121	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	125	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	131	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	142	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42	135	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	136	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	138	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	3:36	3:36	139	00:35:59	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	143	00:40:32	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	147	00:44:47	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	148	00:49:15	11,00 km
12	1,00 km	2:49	2:49	134	00:52:04	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	142	00:57:44	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	147	01:02:43	14,00 km
15	1,00 km	2:32	2:32	133	01:05:15	15,00 km
16	1,00 km	3:15	3:15	132	01:08:30	16,00 km
17	1,00 km	4:00	4:00	139	01:12:30	17,00 km
18	1,00 km	4:19	4:19	141	01:16:49	18,00 km
19	0,40 km	1:42	4:14	143	01:18:31	18,40 km

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