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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	117	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	127	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	132	00:15:38	3,00 km
4	0,65 km	3:29	5:19	139	00:19:07	3,65 km

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