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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	149	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	163	00:08:03	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	165	00:12:08	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	167	00:16:13	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	169	00:20:25	5,00 km
6	0,73 km	2:55	3:59	170	00:23:20	5,73 km

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