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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	142	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	151	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	162	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	158	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	163	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	159	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	161	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	159	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	154	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	162	00:49:33	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	163	00:54:12	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	166	00:58:49	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	166	01:03:26	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	161	01:08:02	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	160	01:12:20	15,00 km
16	0,38 km	1:34	4:12	160	01:13:55	15,38 km

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