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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	127	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	143	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	152	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	142	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	147	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	132	00:28:38	6,00 km
7	0,50 km	1:50	3:40	117	00:30:28	6,50 km
8	0,09 km	1:00	10:46	153	00:31:28	6,59 km
9	0,52 km	1:52	3:37	153	00:33:20	7,11 km
10	0,09 km	1:01	11:44	143	00:34:21	7,20 km
11	0,41 km	1:31	3:44	120	00:35:51	7,60 km
12	0,10 km	1:00	10:05	124	00:36:51	7,70 km
13	0,51 km	1:50	3:37	128	00:38:41	8,21 km
14	0,09 km	1:01	10:56	136	00:39:42	8,30 km
15	0,50 km	1:50	3:38	128	00:41:32	8,80 km
16	0,09 km	1:04	11:16	140	00:42:36	8,90 km
17	0,60 km	2:10	3:37	138	00:44:46	9,50 km
18	0,10 km	1:24	13:42	136	00:46:09	9,60 km
19	0,20 km	0:43	3:35	104	00:46:52	9,80 km
20	0,09 km	1:09	12:52	120	00:48:01	9,89 km
21	0,21 km	0:44	3:31	121	00:48:45	10,10 km
22	0,02 km	1:00	01:04:40	134	00:49:45	10,11 km
23	0,20 km	0:42	3:28	121	00:50:27	10,31 km
24	0,05 km	1:00	18:26	136	00:51:27	10,37 km
25	0,20 km	0:42	3:26	121	00:52:09	10,57 km
26	0,05 km	0:40	13:38	139	00:52:49	10,62 km
27	0,21 km	0:42	3:22	138	00:53:31	10,83 km
28	0,17 km	1:04	6:14	145	00:54:35	11,00 km
29	1,00 km	4:29	4:29	169	00:59:03	12,00 km
30	1,00 km	4:37	4:37	151	01:03:40	13,00 km
31	1,00 km	4:30	4:30	145	01:08:09	14,00 km
32	1,00 km	4:40	4:40	151	01:12:50	15,00 km
33	1,00 km	4:37	4:37	147	01:17:26	16,00 km
34	0,01 km	0:03	4:15	149	01:17:29	16,01 km

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