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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	133	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	140	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	143	00:18:46	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	143	00:24:54	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	145	00:30:52	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	148	00:37:06	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	157	00:42:43	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	163	00:48:21	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	160	00:54:02	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	158	01:00:12	10,00 km
11	0,45 km	2:31	5:34	160	01:02:43	10,45 km

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