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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	146	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	147	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	144	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	143	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	142	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	144	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	143	00:41:30	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	148	00:46:27	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	149	00:51:22	10,00 km
11	0,03 km	0:07	4:31	144	00:51:29	10,03 km

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