Intervaller på 8an
Löpning - Fartlek
Körde 2x500 m + 2x1000 m + 1x500 m, avbröt när hö ben konstrade litet. "Avstå sista åket i backen", gammalt djungelordspråk. Avslutade med styrka, mage o ben, i källarn. Lindrigare än löpning trots högre belastning på benen.
