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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	129	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	133	00:10:24	2,00 km
3	0,13 km	0:38	5:07	134	00:11:02	2,13 km
4	1,00 km	4:13	4:13	149	00:15:16	3,13 km
5	1,00 km	4:05	4:05	157	00:19:21	4,13 km
6	1,00 km	4:04	4:04	153	00:23:25	5,13 km
7	1,00 km	4:10	4:10	159	00:27:35	6,13 km
8	0,31 km	1:30	4:46	154	00:29:05	6,44 km
9	1,00 km	4:05	4:05	159	00:33:10	7,44 km
10	1,00 km	4:10	4:10	160	00:37:20	8,44 km
11	1,00 km	4:08	4:08	155	00:41:28	9,44 km
12	1,00 km	4:09	4:09	161	00:45:37	10,44 km
13	0,30 km	1:30	5:02	152	00:47:07	10,74 km
14	1,00 km	4:05	4:05	154	00:51:12	11,74 km
15	1,00 km	4:02	4:02	150	00:55:14	12,74 km
16	1,00 km	4:12	4:12	156	00:59:26	13,74 km
17	1,00 km	4:17	4:17	157	01:03:43	14,74 km
18	0,30 km	1:30	5:02	150	01:05:13	15,03 km
19	0,97 km	4:57	5:06	143	01:10:10	16,01 km
20	0,00 km	0:00	0:00	150	01:10:10	16,01 km

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