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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	129	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	140	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	142	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	132	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	143	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	145	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	144	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	142	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	142	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	136	00:51:04	10,00 km
11	0,37 km	2:11	5:54	137	00:53:15	10,37 km

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