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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	114	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	123	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	130	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	132	00:23:55	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	137	00:29:50	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	135	00:35:37	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	134	00:41:42	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	135	00:47:27	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	139	00:53:28	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	139	00:59:32	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:07	140	00:59:34	10,01 km

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