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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	158	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	166	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	159	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	156	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	156	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	159	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	155	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	158	00:37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	163	00:42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	161	00:46:27	10,00 km
11	0,12 km	0:31	4:12	165	00:46:57	10,12 km

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