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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:58	5:56	115	00:02:58	0,50 km
2	1,00 km	5:02	5:02	144	00:07:59	1,50 km
3	1,00 km	4:31	4:31	161	00:12:30	2,50 km
4	1,00 km	5:00	5:00	158	00:17:30	3,50 km
5	1,00 km	4:33	4:33	165	00:22:03	4,50 km
6	0,14 km	1:30	10:39	147	00:23:33	4,64 km
7	0,50 km	3:51	7:42	132	00:27:25	5,14 km
8	0,01 km	0:05	6:19	137	00:27:29	5,15 km

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