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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	108	00:05:20	1,00 km
2	0,85 km	4:46	5:35	121	00:10:06	1,85 km
3	0,30 km	1:04	3:36	108	00:11:10	2,15 km
4	0,11 km	0:57	9:04	130	00:12:07	2,25 km
5	0,30 km	1:03	3:31	131	00:13:10	2,55 km
6	0,10 km	1:02	10:27	138	00:14:12	2,65 km
7	0,30 km	1:02	3:28	122	00:15:14	2,95 km
8	0,10 km	1:00	10:00	136	00:16:14	3,05 km
9	0,30 km	1:02	3:29	128	00:17:16	3,35 km
10	0,10 km	0:50	8:01	142	00:18:06	3,45 km
11	0,30 km	1:10	3:54	150	00:19:16	3,75 km
12	1,00 km	5:54	5:54	141	00:25:10	4,75 km
13	1,00 km	5:51	5:51	130	00:31:01	5,75 km
14	1,00 km	5:38	5:38	131	00:36:39	6,75 km
15	1,00 km	5:44	5:44	130	00:42:23	7,75 km
16	1,00 km	5:53	5:53	140	00:48:15	8,75 km
17	1,00 km	5:27	5:27	131	00:53:42	9,75 km
18	0,72 km	4:04	5:40	132	00:57:46	10,47 km

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