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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	154	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	3:26	3:26	163	00:07:53	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	167	00:11:32	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	160	00:15:15	4,00 km
5	1,00 km	3:45	3:45	175	00:19:00	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	181	00:22:46	6,00 km
7	1,00 km	3:02	3:02	167	00:25:48	7,00 km
8	0,06 km	0:17	4:46	164	00:26:05	7,06 km

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