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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	140	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	146	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	147	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	146	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	147	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	141	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	148	00:47:22	9,00 km
10	0,61 km	3:31	5:48	148	00:50:53	9,61 km

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