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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	122	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	134	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	137	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	137	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	156	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	156	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	156	00:32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	156	00:36:25	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	157	00:40:36	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	157	00:44:45	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	141	00:49:38	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	138	00:54:30	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	136	00:59:34	13,00 km
14	0,46 km	2:29	5:27	141	01:02:03	13,46 km

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