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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	130	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	148	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	147	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	149	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	148	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	147	00:32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	149	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	147	00:43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	153	00:49:15	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	156	00:54:01	10,00 km
11	0,59 km	2:49	4:46	158	00:56:50	10,59 km

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