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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	107	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	115	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	123	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	121	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	132	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	127	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	135	00:34:31	7,00 km
8	0,13 km	0:36	4:44	149	00:35:07	7,13 km

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